С переходом на зимнее время темнеть стало раньше, а с учетом того, что многие пешеходные маршруты, парки, автобусные остановки и подъезды киевских домов плохо освещены, то девушкам и женщинам, пришло время задуматься о своей самозащите. Ведь никто не застрахован от нападения бандитов, приставучих придурков и прочих маньяков. А преступники чаще набрасываются на слабых и неуверенных в себе.

Как в Киеве, так и во всех больших городах Украины курсов самообороны предостаточно для женщин с любым достатком и графиком работы и, кстати, с любыми исходными физическими данными. Если вашего здоровья достаточно для занятий аэробикой, то на освоение курса самообороны его точно хватит. Как же сделать правильный выбор?

В зависимости от того, чему именно учат, курсы можно разделить на общие, специальные курсы для женщин и школы единоборств.

На курсах общей или базовой самозащиты обучают всему. На занятия приходят с разными намерениями: кто-то хочет научиться защищать себя в уличных схватках, а кому-то нужно отражать атаки пьяного супруга. Эти занятия включают в себя психологическую, тактическую и техническую подготовки.

Во время психологической части тренер научит не паниковать в экстремальных ситуациях, а также быть готовыми быстро отразить нападение. Кроме того, обязательно научат тому, как вести себя в уличной драке, правилам безопасности в авто и т.д.

На женских курсах отрабатывают ситуации, в которые обычно попадают женщины. Но хорошо, если вы найдете группу, где есть мужчины: будет пример потенциального агрессора.

Те, кто считают, что в драке у женщины нет шанса выстоять против мужчины, забывают самое главное. Женщина редко полезет в драку. А защищаясь - она не дерется. Она бьет на поражение. Само слово драка подразумевает довольно длительный процесс обмена ударами и выяснение кто сильнее, кто круче. А вот самозащита для девушки - несколько жестких, эффективных действий, после которых можно безопасно продолжить свой путь.

Занятия по самозащите для женщин обычно состоят из отработки различных приемов и техник отражения нападения. Здесь научат женщин переступать через страх и боль.

Что точно дает такая учеба, так это уверенность в себе и своих силах. Человек учится использовать свой потенциал в полную силу. На курсах отучают от ощущения себя слабой, навязанного воспитанием. Ведь сила также зависит от мозгов, как и от мускулов. Тренеры пытаются всячески «закошмарить» женщин. Кричат на них, ругаются, толкают. Словом, учат не цепенеть от страха, правильно падать, защищаться от ударов и даже… кричать.

Наиболее подходящими единоборствами для самообороны социалисты называют джиу-джитсу, тхэквондо и карате.

Главное, при выборе школы единоборств нужно поинтересоваться, - ориентирована она на самозащиту или на спортивные выступления. Как при любом обучении, важен психологический контакт с преподавателем.

Придется затратить несколько месяцев на то, чтобы научится основам самообороны для девушек, далее обучение идет от ситуации - подъезд, машина, парк – условия местности могут помочь или оказать медвежью услугу. Как правило, базовый курс самозащиты длится два-три месяца.

Обучение самозащите стоит относительно недорого - 30-50 гривен за одно занятие или 150-300 гривен в месяц, если занятия проходят в школьных и ПТУшных спортзалах.

Курсы при спортклубах и финтес-центрах стоят дороже.