Когда шкала термометра показывает +30, все живое просто изнемогает от утомительной жары и требует влаги. Как известно, летом, мы теряем большое количество жидкости, а вместе с ней и необходимые нам соли, микроэлементы, полезные вещества. И компенсировать эту потерю жизненно необходимо. А это значит, что следует пить больше жидкости. Но не все напитки одинаково полезны.

Зеленый чай укрепит сосуды

Зеленый чай можно по праву считать самым полезным напитком для жаркого времени года: он мгновенно утоляет жажду и защищает организм от перегревания.

Чудо-напиток следует пить горячим, растягивая процесс чаепития. Ведь для утоления жажды важно не количество выпитого чая, а затраченное на это время. Кроме утоления жажды, зеленый чай способен также стимулировать нервную систему и нормализировать работу пищеварения. Благодаря высокому содержанию витамина Р, полезный напиток оказывает положительное воздействие на сосуды, что очень немаловажно в знойную погоду.

Однако из-за содержания такого алкалоида, как кофеин, чай полезен далеко не для всех. Кому не стоит увлекаться этим напитком, можно узнать здесь.

Минеральная вода выведет токсины из организма

Заслуженное второе место занимает минеральная вода. Она отлично утоляет жажду и, к тому же, содержит большое количество биологически активных и полезных веществ. Столовую минеральную воду можно смело пить без ограничений. Она защищает желудок, выводит токсины и способствует правильному пищеварению.

Большая часть минеральных вод, представленных на украинском рынке, ничем не отличается от обычной очищенной воды из-под крана. Поэтому к выбору «минералки» следует относиться с особой ответственностью. О том, на что обращать внимание при выборе минеральной воды, вы можете узнать здесь. А вот, как приготовить витаминный напиток из минералки, узнайте здесь.

Квас «победит» бактерии

Натуральный квас из-за содержания углекислоты и аминокислот является достойным «помощником» эффективного утоления жажды.

Кроме того, чудодейственный напиток обладает бактерицидными свойствами, поэтому пить его очень даже рекомендуется. Но стоит отдавать предпочтение домашнему квасу, ведь он более полезный и не содержит консервантов. Так что не ленитесь и приготовьте этот здоровый напиток. О том, как готовить натуральный квас в домашних условиях, вы можете прочесть здесь. Процесс приготовления требует всего парочку ингредиентов и совсем немножко времени.

«Правильные» соки быстро «нокаутируют» жажду

Соки, кроме того, что способны отлично жажду утолить, еще и очень полезны для организма. А все благодаря высокому содержанию витаминов, минералов и микроэлементов. Лучше всего в знойную погоду пить разбавленный свежевыжатый сок: он быстрее «побеждает» жажду. Но особенно эффективными в жару являются разбавленные соки из смородины, брусники, клюквы, вишни, грейпфрута и яблока.

Отличной альтернативой полезному натуральному соку станет сваренный из свежих фруктов компот, он отлично тонизирует организм и поможет компенсировать потерю жидкости. Приготовить такой напиток дома не составит особого труда, тем более что готовится он элементарно, а жажду утоляет эффективно. Рецепт вкусного компотика вы можете узнать здесь.

Кисломолочные напитки помогут кишечнику

Кисломолочные напитки (жидкий йогурт, простокваша, кефир и ряженка) превосходно утоляют жажду. К тому же, они усваиваются очень быстро и поддерживают микрофлору кишечника в норме. Летом следует выбирать напитки с пониженным содержанием жира, к тому же, не стоит забывать смотреть на срок годности продуктов. А еще лучшей идеей будет приготовить полезный напиток самостоятельно.

Как вариант, сделайте кефир «Домашний», рецепт которого вы можете узнать здесь. Если вы без ума от йогурта, с легкостью приготовить его в домашних условиях можно по рецепту, который можно прочесть здесь. Если же возиться с приготовлением йогурта не охота чудо-напиток можно приобрести в любом магазине или супермаркете. О том, как выбрать наиболее полезный продукт, можно прочесть здесь.

Напомним, что ранее сайт «Багнет» писал о том, что ученые создали рецепт приготовления идеального чая.

Юлия Центыло