Актрисы, певицы и просто светские львицы – это иконы стиля для многих девушек. Мы смотрим на то, как звезды одеваются, какие прически выбирают и чем увлекаются. Но наибольший интерес у девушек вызывают, конечно же, звездные похудения.

Женские сайты зачастую «взрываются» новостями об очередном суперпохудении актрис для роли в фильмах или моделей – для модного показа. Также в сети «гуляет» множество диет, которые приписывают тем или иным звездам. Многие девушки бездумно начинают следовать таким диетам, хотя они не всегда безопасны для здоровья. Корреспондент «Багнета» совместно с врачом-диетологом научно-технического центра «ВИРИА» Светланой Фус попробовали разобраться в звездных диетах, которые популярны в Интернете и вычислить их безопасность для здоровья.

Диетическая «чистка»

Экстремальная диета обещает похудение через 10 дней. Она заключается в том, что на протяжении этого времени ничего нельзя есть. Можно употреблять только кленовый и лимонный сок, а также перечную воду (вода с острым кайенским перцем).

Более щадящий вариант этой же диеты: соковая диета. На протяжении 7 дней можно пить в любом количестве сок, смешанный из сока авокадо, ананаса, шпината и сельдерея. Женские Интернет-ресурсы утверждают, что такой «чисткой» увлекается Бейонсе.

Комментарий эксперта

Плюсы. Соки, смешанные из овощей и фруктов, имеют богатый минеральный состав.

Минусы. При такой «диете» из организма сначала уходит жидкость, затем белок и только потом жир. Обычно такая жесткая диета может помочь сбросить несколько килограммов, но после отказа от нее вес вернется обратно.

Опасность. Неограниченное употребление соков, а особенно кислых, может раздражать желудок, вызывая при этом разнообразные расстройства. А отсутствие в рационе клетчатки и пектиновых соединений, которые есть в «целых» фруктах и овощах, может повлечь за собой серьезные проблемы пищеварительной системы.

9 продуктов от доктора Франка Липмана

Эксперт не ограничивает рацион тех, кто хочет похудеть, но рекомендует, чтобы основу рациона составляли 9 суперпродуктов. К таким продуктам относятся черника, крестоцветные овощи, темный шоколад, шпинат, грецкие орехи, фасоль, авокадо и дикий лосось. Также в список входят необычные семена чиа, которые очень богаты на антиоксиданты. Получается, что меню надо составлять только из этих продуктов, добавляя в небольшом количестве картофель и другие «обычные» блюда. По такой системе сейчас худеет Гвинет Пэлтроу, утверждают зарубежные СМИ.

Комментарий эксперта

Плюсы. Если расписать свой рацион с акцентом на эти продукты, то такую систему питания можно назвать более чем удовлетворительной. В этом списке много полезных продуктов, которые мы, к сожаленью, не так часто вносим в свой рацион.

Минусы. Нет.

Опасность. Нет.

Детское питание для похудения

Среди многих звезд популярно сидеть на «детском питании». Вместо полноценного завтрака, обеда, ужина эта диета предлагает насладиться несколькими баночками детского питания. По словам худеющих, такая диета помогает сбросить до 5 кг за неделю. Также, следуя этой диете, можно пить зеленый чай без сахара. Кстати, детским питанием увлекается Дженнифер Энистон.

Комментарий эксперта

Плюсы. Это полезное питание, но надо помнить, что оно рассчитано для детей, а взрослому человеку не хватает тех питательных веществ, которые есть в детском питании. Эту систему лучше всего использовать для разгрузочных дней или же просто добавлять в свой рацион детское питание вместо определенных блюд.

Минусы. Низкий «энергетический» состав продуктов.

Опасность. Особой опасности нет, если не впадать в крайности и не отказываться от обычной еды насовсем.

Сыроедение от Анджелины Джоли

Суть «сырой диеты» Анджелины Джоли в том, что большинство продуктов нужно употреблять в сыром виде, без термической обработки: так они сохраняют все свои питательные вещества и ценные свойства, а также лучше усваиваются организмом.

Во время этой диеты можно употреблять в сыром виде разнообразные овощи, фрукты, орехи, семечки, сухофрукты, проросшие зерна, зелень, специи и травы.

Также можно вводить в рацион каши, например гречневую и овсяную. Но их нужно не готовить, а просто размачивать в воде с медом и фруктами.

Комментарий эксперта

Плюсы. В принципе, такая система питания полезна, поскольку сырые продукты содержат очень много витаминов и микроэлементов, которые «испаряются» при приготовлении продуктов. Но лучше просто вводить сырые овощи и фрукты в рацион к традиционным блюдам.

Минусы. Некоторые люди плохо переносят сырую клетчатку, поэтому не стоит рисковать, выбирая такую диету.

Опасность. При сыроедении может развиться дефицит цинка и железа, что в свою очередь плохо скажется на общем состоянии организма и очень ослабит иммунитет. Дефицит этих веществ может вызвать проблемы с пищеварением и сердцем, а также с расстройством психики, питания и прочими губительными последствиями для организма.

А о том, насколько безопасна новая голливудская диета на фруктах, можно прочесть здесь.

Хотя некоторые диеты и могут помочь похудеть без проблем со здоровьем, все же диетолог Светлана Фус рекомендует обязательно проконсультироваться у врача.

Кстати, о том, какой завтрак диетологи считают самым полезным, можно прочесть здесь.

Виктория Устименко