Вот и остались позади бой курантов, реки шампанского и веселье до утра – за окном первый рабочий день наступившего года. Но как влиться в рабочий режим, если мысли заняты лишь весельем и недавним празднованием в кругу родных и близких? Да еще и голова с желудком напоминают о вчерашнем застолье… Как справиться с головной болью от вчерашнего, сайт «Багнет» уже рассказывал, а как пережить трудовой день, расскажет психолог.

«Главное – вливаться в трудовые будни следует постепенно. Не стоит сразу нагружать себя массой дел», -  рассказывает психолог Елена Митина. Сделайте свой первый январский рабочий день не загруженным – наметьте планы на месяц, распределите свою работу на ближайшие дни. Не стоит сразу хвататься за всю работу - в надежде выполнить ее за один день.

Легкое начало

В самом начале трудового дня настройтесь на положительный лад. Когда придете в офис, вместо традиционного кофе налейте себе чашку зеленого чая, это отличный антиоксидант, который взбодрит не хуже кофе. Проветрите помещение, в котором проведете целый день, и постарайтесь делать это в течение всего дня.

Приоритеты для всего

Когда засядете за работу, не начинайте сразу обзванивать всех и пытаться контролировать все свои проекты. Расставьте приоритеты и займитесь какими-то определенными делами, например, приведите в порядок рабочий стол. Не старайтесь сразу сделать все дела, распределите нагрузку по нарастающей, так вам легче будет войти в рабочий ритм.

Временной режим

Не стоит в первый же день засиживаться на работе допоздна, даже если это для вас норма. Уйдите вовремя и постарайтесь по дороге домой пройтись пешком – это не только полезно для сердца, но и позволит вам подышать воздухом и разобраться с мыслями.

Обратите внимание на…скрепки

Если вам трудно сконцентрироваться во время рабочего дня, покрутите в руках мелкие подручные предметы – скрепки, ластик, ручки. Мелкая моторика позволяет собраться, успокоиться.

Вы погрузитесь в свои размышления, а там и до работы дело дойдет.

Позитивное мышление

Как бы банально это ни звучало, но положительные мысли напрямую влияют на настроение. Поэтому, несмотря на то, что праздники уже закончились, порадуйтесь хотя бы тому, что у вас есть работа, прекрасный коллектив и любимое дело. А праздников на ваш век еще хватит.

Ранее «Багнет» писал о том, что почти все работники хотят работать по гибкому графику.

Елена Степаненко