Одна из самых распространённых причин, заставляющих сейчас людей заниматься спортом – желание сбросить вес. Кроме фитнесс-клубов заработать на этом стараются и производители биологически активных добавок. В любом магазинчике, торгующем спортивным питанием, вы сможете обнаружить полку с так называемыми жиросжигателями. Каким же образом эти капсулы помогут вам избавиться от лишних килограммов?

Добавки для похудения могут действовать разными способами:

– диуретики обладают мочегонным действием, снижают накопление воды в организме;

– липотропики смещают метаболизм в сторону набора мышечной массы и использования подкожного жира;

– добавки снижают усвояемость пищи;

– термотропики повышают температуру тела и стимулируют нервную систему.

Термотропики

Эта группа препаратов особенно противоречива, так как для повышения температуры (что само по себе не очень-то полезно для здоровья) в состав жиросжигателей включают такие достаточно опасные психоактивные вещества, внесённые в «Список наркотических средств, психотропных веществ и прекурсоров», как эфедрин и фенилэтиламины, близкие по своей химической структуре и воздействию к амфетаминам. В совокупности с кофеином и аспирином, они вызывают сильное нервное возбуждение и даже эйфорию, позволяющие тренироваться дольше и с большей отдачей. Это в сочетании с повышенной температурой действительно даёт впечатляющие результаты, заставляя улетучиваться килограммы плоти, среди которых, при излишнем усердии, может оказаться и мышечная масса.

Недавнее ужесточение законодательной базы относительно контроля за психоактивными веществами, привело к тому, что содержание эфедрина в спортивных добавках вуалируется названиями трав, из которых его добывают, как например Ma Huang. На самом же деле «натуральные алкалоиды эфедриновой группы» по своему действию практически ничем не отличаются от синтетического эфедрина. Поэтому лучше остановить свой выбор на препаратах со схожим по своему действию, но более безопасным, синефрином. Примечательно, что некоторые производители патентуют созвучные с эфедрином названия для не содержащих его добавок – чтобы привлечь покупателей и в то же время не иметь поблеем с законом. Содержание менее нашумевших производных фенилэтиламина (phenethylamine), являющихся стимуляторами и галюциногенами, практически не маскируется.

Если вы всё-таки решили воспользоваться такими препаратами, то стоит учесть, что они обладают такими негативными побочными эффектами как бессонница, раздражительность, усиленное потоотделение, учащённое сердцебиение и повышенное давление, а при некоторых условиях способны вызывать психологическую зависимость.   Использование таких препаратов, конечно, не сделает вас наркоманом, так как содержание подобных стимуляторов в жиросжигателях не очень высокое, но, тем не менее, необходимо тщательно придерживаться рекомендуемых производителями дозировок и мер предосторожности.

Добавки, снижающие усвояемость пищи

Подобные средства – это менее опасный способ снижения веса Большинство таких препаратов ухудшает всасывание насыщенных жиров в тонком кишечнике и уменьшает, таким образом, калорийность рациона, а в итоге снижает дальнейшее накопление жировых отложений. Действуют такие таблетки только в сочетании с диетой, а при прекращении их приёма сброшенные килограммы довольно быстро вернутся. Ну и без расстройств пищеварения может не обойтись.

Диуретики

Мочегонные – самый старый и быстрый способ уменьшить свой вес. Их стали использовать, как только в спорте появились весовые категории. Минусом их является то, что резкое обезвоживание организма вызывает ощущение слабости, нарушения сердечного ритма и запоры. В спортивных диуретиках эту проблему пытаются решить, добавляя в их состав витамины и минералы, вымывание которых и приводит к таким последствиям. Главный минус этого способа похудания – по окончании приёма мочегонных вода очень быстро снова начинает накапливаться в организме.

Липотропики

Наиболее безопасными и обладающими доказанной эффективностью сейчас являются добавки на основе L-карнитина и других аминокислот, вызывающих уменьшение прослоек подкожных жировых отложений и ускоряющих набор мышечной массы. Действуют такие липотропики только в сочетании с физическими нагрузками. L-карнитин – аминокислота, близкая по структуре к витаминам группы В. В норме она вырабатывается организмом, поэтому не имеет ярко выраженных побочных эффектов, если не превышать рекомендуемую дозировку в разы.

Для подобного эффекта используются также экстракты растений, известные своей способностью повышать потенцию – йохимбе, трибулус, гуггул и т.п. Дело в том, что все они повышают выработку организмом мужского полового гормона тестостерона, ускоряющего обмен веществ. А это способствует сжиганию жира и повышению физической активности. Но такие средства действуют положительно только на атлетов, у которых уровень этого гормона по каким-либо причинам снижен. То есть повышают они его до нормального значения, а не выше, как синтетические стероиды. Так что если вы молоды и здоровы, ощутимого эффекта вы от них не получите

Многие средства для снижения веса сейчас комбинируют и мочегонные, и липотропные функции наряду со стимуляцией. Поэтому, если вы имеете какие-либо проблемы со здоровьем, не будет лишним тщательно изучить их состав прежде, чем начать принимать. А самое верное решение поможет принять только врач.

Читайте также ряд других публикаций «Багнета» по проблемам ожирения и самым разным способам похудения, в том числе за счет употребления специальных средств для похудения, нередко которые, к сожалению, содержат в своем составе действительно наркотики и прочие отравы.

 Алексей Багук