Повышенное давление или артериальная гипертензия — чрезвычайно опасное заболевание, способное привести к инфаркту, инсульту, развитию тяжелой сердечной недостаточности и ряду других болезней. По данным кардиологов, от гипертензии страдают свыше 40% украинцев старше 18 лет. Единственный способ защитить себя — регулярно контролировать артериальное давление и начинать терапию при малейших отклонениях. Но просто измерять давление мало, нужно еще и делать это правильно!

1. Пользуйтесь хорошим тонометром. Ручные тонометры (особенно старые) — самые неточные: погрешность измерений при их использовании может достигать ±15 мм. рт. ст. Наиболее достоверными являются устройства автоматического типа. Необязательно тратиться на самый дорогой прибор: на сайте «Магазилла» можно подобрать отличный автоматический тонометр за 1 500 — 2 000 руб.
2. Всегда меряйте давление в одинаковое время. Давление человека в течение дня постоянно изменяется. Поэтому только измерения, проводимые на протяжении длительного периода в одно и то же время, позволят врачу достоверно оценить динамику изменений.
3. Не курите, как минимум, за 30 минут до замера, не пейте кофе и алкогольные напитки за два-три часа. Никотин может повысить давление приблизительно на 5–10 мм. рт. ст., алкоголь и кофеин — на 10–15.
4. Заранее сходите в туалет. При переполненном мочевом пузыре давление повышается на 5–15 мм. рт. ст.
5. Замер должен проводиться в сидячем положении. При отсутствии опоры для спины систалическое давление возрастает примерно на 5 мм. рт. ст.
6. Откажитесь от физической активности и отдохните перед измерением не менее пять минут.
7. Если вы пользуетесь компактным тонометром, фиксирующимся на запястье (в разделе http://magazilla.ru/kata/296/ подобные приборы пользуются немалым спросом), во время измерения прижмите запястье к центру грудной клетки. Если манжета надевается на плечо, не забудьте поместить руку на какую-то опору (например, на стол). В противном случае вы получите недостоверный результат.
8. Во время накачки манжеты не разговаривайте и сидите неподвижно.
9. Если вы хотите перемерить давление, повторять замер можно не раньше, чем через пять-семь минут после предыдущего.
10. Измеряйте давление, как минимум, дважды в день и вносите все результаты в дневник. Не переставайте использовать тонометр, даже если чувствуете себя хорошо.