Для многих людей выход на работу после длительного отдыха – настоящая трагедия. О послепраздничной депрессии психологи говорят часто, и ответы – всегда неоднозначны. Мы решили узнать у специалиста, как вернуться в «строй» бодрым и отдохнувшим, а главное – провести отдых с пользой для себя.

«Нельзя тут отвечать однозначно ни в коем случае, - объясняет психиатр-психоаналитик центра реабилитации при киевском городском центре «Здоровье» Светлана Никишаева. – У нас почему-то принято всех объединять в единый социум. Есть такое определение – «пересичный громадянын», так я до сих пор не знаю, что это значит. Население ведь делится на разные слои, и от того, к какой категории относится человек, зависит его состояние после праздников».

В первый слой психиатр выделяет тех, у кого материальные возможности позволяют на самом деле отдохнуть: покататься на лыжах, путешествовать и т.д. «Такие люди депрессии потом не испытывают, это скорее легкая усталость», - говорит Светлана Федоровна.

В другой слой она выделяет тех, кто во время праздников вынужден работать, например, врачи, пожарники. «У них много работы на фоне общего безделья, это угнетает. Плюс все равно хочется поздравить друзей, родственников, и люди пытаются все совмещать. И наступает так званая реактивная депрессия после усталости», - объясняет психиатр.

В третий слой – самый обширный – Светлана выделяет людей, у которых нет денег на то, чтобы провести праздники так, как они хотят. «В силу каких-то обстоятельств люди уходят на вынужденный отдых, скажем, учреждения закрываются и отправляют сотрудников во внесрочный отпуск. А сотрудники его не хотят, им нечем заняться, и денег праздновать все 10 дней тоже нет. Вот так возникает скорее не депрессия, а комплекс неполноценности, когда отдых человеку навязан, и он не знает, что с ним делать. Такие люди элементарно стремятся на работу, они там прячутся», - говорит Светлана Федоровна.

Специалист советует составить свой отдых-план, чтобы не поддаться унынию: «Во-первых, поймите для себя, что на данный момент в плане работы или денег изменить ничего нельзя, поэтому и отчаиваться не стоит. А во-вторых, напишите список, что вы можете: поехать к детям, сходить в кино. Словом, заполните свой отдых приятными вещами». По словам госпожи Никишаевой, если у вас есть время – используйте его с максимальной пользой для себя.

К сожалению, констатирует психиатр, в Украине больше всего людей именно третьей категории. «С 2005 года мы упали в какую-то депрессивную яму, и до сих пор не можем из нее выбраться», - сокрушается она.

«Надо различать послепраздничную депрессию и послепраздничный бодун, - подводит итог Светлана Федоровна. Говорит, второй случай – это уже прерогатива наркологов, а не психологов.

Напомним, по данным соцопроса «Багнета», половина украинцев отпраздновала Новый год скучно и уныло.

Оксана Гончар