Вы никогда не задумывались, как удается знаменитостям повысить тонус тела так быстро? Интернет источнику PopEater удалось выяснить все секреты красоты и здорового духа, которые позволяют мировым звездам всегда оставаться в форме. Так как один из самых востребованных тренеров Голливуда Майкл Джордж помог «слепить» идеальные формы и мускулатуру таким знаменитостям как Риз Уизерспун, Тоби Макгуайер, Денис Куэйд, Кристиан Слейтер и Джулиана Мур. Вот его советы о том, как создать «фигуру с обложки» без особых усилий. 

Сразу следует запомнить, что диеты никогда не дают положительных результатов. Выберете способ питания, которого Вы сможете придерживаться всю жизнь, и которое будет способствовать постепенной потере веса.

Ешьте три легких блюда и две маленькие закуски ежедневно для поддержания высокого функционирования обмена веществ.

Стратегически распределяйте пищу. Употребляйте необходимую порцию углеводов утром или вскоре после полудня, так, чтоб Ваш последний прием пищи за день состоял только из белков и овощей.

Пейте много воды. Если у Вас есть проблемы с контролем порций, а у большинства людей они есть, возьмите за привычку выпивать полный стакан воды перед каждым приемом пищи. 

Не ограничивайте себя в еде, если Вы не можете есть определенные продукты (пицца, сахар, печенье, хлеб) в умеренных количествах. Всяческие ограничения лишь стимулируют чувство лишения, которое в свою очередь толкает Вас поглощать те продукты, которые Вы пытаетесь исключить из своего рациона.

Напомним, недавно мы писали о том, чем именно питаться, чтобы стать стройной.