Сколько людей, столько и привычек в приеме пищи. Один ест с такой скоростью, будто с голодного края. Другой завтракает исключительно овсянкой... Еще кто-то тайком от родных лакомится яичницей, так как сердце имеет слабое, а «холестерин - это верная гибель». Четвертый запивает трапезу чаем и жалуется, что живот ему снова скрутило. Какие ошибки допускаем, садясь к обеденному столу?

Если ведете малоподвижный образ жизни, на хлеб не налегайте, так как будете иметь лишний вес. Хлеб, как и любой другой крахмальный продукт (картофель в частности), «половинит» потребленные витамины и микроэлементы. Это советский стереотип, что все хлебом нужно заедать, что «хлеб - всему голова». Это - дешевый продукт, пшеница растет как трава, вот его и рекомендовали, чтобы голодным никто из-за стола не вставал. Не обязательно есть хлеб каждый день, но полностью изымать его из рациона не следует.

Если вы переели, нужно пропустить следующую трапезу.

До 13.00 молочные продукты лучше не употреблять - кальций не усвоится. Печень переработает продукт как биомассу и ничего питательного из него не вытеснит. Кефир лучше молока, так как молоко перерабатывается 3,5 часа, а если выпьете кефир, желудок уже через час будет пустым. Если у вас дисбактериоз, от производных молока лучше отказаться, так как они будут гнить в кишечнике. Сначала лечим дисбактериоз - тогда включаем в рацион кисломолочные продукты.

После еды нельзя пить воду – она разбавляеи желудочный сок, из-за чего нарушается процесс пищеварения. Сладкий компот вредит еще больше. Сахар заставляет желудок лениться, желудочный сок не вырабатывается в достаточном количестве. Запивать пищу можно только кофе, так как она обладает «сокогонним» эффектом. А вот перед пищей можете пить все, кроме воды.

Мясо лучше всего есть утром, так как оно долго переваривается. Если поужинаете мясом, до утра оно даже не успеет перевариться. Свинина переваривается девять часов, говядина - восемь, телятина - семь. С мясом ешьте овощи – они работают как сорбент и вовлекают в себя трупные токсины, которые выделяются из мяса.

Овсяная каша на завтрак хороша, если день будет актиным. А если позавтракали, вышли из дома, сели в машину или маршрутку, два шагу ступили - в рабочее кресло плюхнулись, то такой целлюлит заработаете, что потом ни один косметолог не поможет. Кроме того, каши провоцируют запоры. Но если собираетесь в спортзал, на пробежку, огород копать - пожалуйста, ешьте, сколько душа захочет.

Слишком быстро поглощать пищу не стоит. Чем быстрее питательные вещества попадаются в кровь, тем большие нагрузки приходится на поджелудочную железу, а это может привести к... сахарному диабету. Советовал бы снизить темпы поглощения пищи. Но не впадайте в крайности. Не пережевывайте каждый кусок 33 раза. Во рту перевариваются исключительно углеводы. Поэтому есть смысл активно пережевывать крупы, хлеб, мучные изделия, овощи и фрукты. Вместе с тем мясо нужно старательно измельчать, чтобы желудочный сок активнее с ним «взаимодействовал».

В 19.00 желудок ложится спать, а просыпается в 7.00-9.00. Поджелудочная засыпает в 17.00-18.00, а активизируется только в 9.00-11.00. Есть такая поговорка: «Кто спит, тот есть не хочет».

Многих волнует вопрос: «Что бы такое съесть, чтобы похудеть, или как похудеть, не причинив вреда организму?» Знаем, от чего следует отказаться: от сладкого, жирного, жаренного, копченого, полуфабрикатов, газированных напитков. Но никто не говорит, чем можно лакомиться вдоволь без вреда для фигуры. Postironic отвечает: Есть один способ, который позволяет похудеть и больше никогда не набирать вес. Сначала нужно привести к нормальной работе печень. Этот орган очищает кровь от токсинов. Если он не выполняет своей функции в полной мере, а мы садимся на диету, жировые ткани начинают высвобождать разную гадость, канцерогены, например. И вот этот канцероген, который тихо дремал в жировых клетках, попадает в кровь. Гуляет там до тех пор, пока не натолкнется на какую-то здоровую клетку. Вселяется в нее и ломает ей тормоза. Клетка начинает атипично делиться. Это называется раковым процессом. С того момента, когда канцероген атакует клетку и когда появляется опухоль, которую можно выявить, минует 12-15 лет.

Кроме печени, нужно еще и почки включить. Для этого надо много пить: компотов, компотов, соков, чая... Утром встали - бросили в желудок постное мясо, овощами закусили. Перед обедом съели кусок сыра. На обед - обязательно суп. Ужин можно и пропустить или съесть какую-то легкую закуску. Если не придерживаться этих правил, «полетят» и сердце, и кости, и печень.