22:10 / 07.06.2018
Здоровье
Долгожители поделились своими уникальными советами по здоровью
Пока эликсир молодости не изобретен, ученые продолжают трудиться над тем, как человечеству помочь остановить приближение старости и увеличить продолжительность жизни. Почему-то некоторые живут не менее столетия в бодром теле и здравом уме, а другие в 60 выглядят на 80 и имеют кучу проблем со здоровьем. Долгожители поделились своими правилами жизни, которые могут пригодиться каждому, кто хочет оставаться здоровым и красивым, несмотря на год рождения. Об этом сообщает Med2.
Эти несложные правила помогут вам стать долгожителями:
- Активный образ жизни. Наверное, вы неоднократно слышали, что движение — это жизнь. Долгожители все, как один, утверждают, что в течение всей своей жизни никогда не лежали днями напролет, а старались быть максимально активными. Они делают зарядку по утрам, проводят много времени на свежем воздухе, много ходят пешком. Как видите, чтобы прожить до 100 лет, необязательно становиться профессиональным спортсменом.
- Контроль артериального давления. Гипертонию нередко называют "тихой убийцей" современного человечества. Проблемы с высоким давлением есть у многих людей, но каждый в силах их устранить, если вовремя обратится к врачу и будет следовать его советам.
- Сбалансированный рацион питания. Употребление витаминизированных, полезных для здоровья продуктов, увеличивает продолжительность жизни, потому что способствует защите организма от многочисленных недугов и укрепляет иммунитет.
- Поддерживать нормальный вес. Ожирение — это риск преждевременной смерти, в связи с чем медики советуют избавляться от лишних килограммов всем тем, у кого они есть. К тому же, среди долгожителей вы редко можете встретить тучного человека.
- Контроль артериального давления. Гипертонию нередко называют "тихой убийцей" современного человечества. Проблемы с высоким давлением есть у многих людей, но каждый в силах их устранить, если вовремя обратится к врачу и будет следовать его советам.
- Сбалансированный рацион питания. Употребление витаминизированных, полезных для здоровья продуктов, увеличивает продолжительность жизни, потому что способствует защите организма от многочисленных недугов и укрепляет иммунитет.
- Поддерживать нормальный вес. Ожирение — это риск преждевременной смерти, в связи с чем медики советуют избавляться от лишних килограммов всем тем, у кого они есть. К тому же, среди долгожителей вы редко можете встретить тучного человека.