Диетологи из США утверждают, что в среднем возрасте человеку следует более внимательно контролировать свой рацион. Это позволит в будущем избежать проблем со здоровьем. После достижения третьего десятка, чтобы сохранить здоровье, придется отказаться от многих продуктов, которые до этого можно было употреблять без существенных негативных последствий для организма, сообщает Medical News Today.

Как объяснили специалисты, после тридцати лет организм кардинально меняется и уже не воспринимает пищу также как в 20 лет. Поэтому, употребляя так называемую "вредную" еду, после 30, можно спровоцировать возникновение различных заболеваний.

Свои выводы ученые основывают на результатах исследования. Они отобрали группу макак-резусов, геном которых на 93% совпадает с человеческим. Им удалось обнаружить связь между процессами старения и рационом в среднем возрасте. Обезьянам сократили на 20% объем выдаваемых порций. Как оказалось, те животные, которые ели меньше, в среднем прожили на 9 лет дольше.

Чтобы избежать проблем, ученые советуют после 30 лет внимательно контролировать калорийность употребляемых продуктов. Также лучше уменьшить объем пищи, съедаемой в течение дня, а от поздних ужинов вообще лучше отказаться. Это позволит уберечь организм от возникновения новых заболеваний и рецидивов старых. Также рацион, из которого будут исключены вредные продукты, позволит избежать преждевременного старения организма, а также снизит риск развития рака.