С приходом осенней сырости и прохлады, риск подхватить вирус и слечь с температурой увеличивается. Как  защитить себя заранее от простуды, знает Домашний очаг.

Вашему вниманию 5 простых советов, как уберечь себя от гриппа.

1. Чаще мойте руки

Почесали нос, убрали крошку из уголка рта, потерли глаза – такими нехитрыми способами вирус попадает в ваш организм.

Самый простой способ минимизировать риски – частое и тщательное мытье рук в течение как минимум 30 секунд.

Кроме того, рекомендуется также, ежедневно протирать клавиатуру и офисный стол чистой влажной тряпкой.

2. Свежий воздух

В закрытых помещениях и с работающими кондиционерами вирусы распространяются быстрее, чем в хорошо проветриваемых офисах.

Не забывайте проветривать свой кабинет при любом удобном случае, так вы поможете избежать болезни не только себе, но и своим коллегам.

3. Знание симптомов

Грипп развивается очень быстро и кроме кашля с насморком, к нему может добавиться температура, головная боль и очень сильная слабость.

Как только вы обнаруживаете у себя все вышеперечисленное, вам лучше как можно быстрее начать лечение. Главное его содержание – чистый воздух и обильное питье.

4. Обильное питье

Чем больше жидкости вы даете организму, тем легче ему справиться с болезнью. Пейте столько воды, сколько сможете. Чай с малиной и любые другие теплые напитки тоже не повредят.

5. Постельный режим

Покой, сон и правильные медикаменты вам в помощь. Заложенному носу помогут назальные спреи, содержащие солевые растворы.  И обязательно вызовите врача.