Нехитрые советы помогут не опьянеть после первой же рюмки за праздничным столом.

Мало какой праздник проходит без алкоголя. Пропустить по рюмочке во время застолья вряд ли кто откажется. Нехитрые советы помогут не опьянеть после первой же рюмки за праздничным столом, пишет портал "Все о здоровье".

Правило 1. К застолью нужно существенно подготовиться. Помогут в этом простые способы.

Перед началом праздника не отказывайте себе в воде. Пейте много и часто. Также необходимо хорошо поесть. Пища должна быть полноценной — перекусом тут не обойтись.

За несколько часов, примерно за 2-3 до застолья, не помешает немного алкоголя — чтобы организм привык.

Перед тем, как приступить к употреблению спиртного, можно съесть маленький кусочек сливочного масла, сырое яйцо, немного жирного сыра или овсяной каши. Эти продукты мгновенно обволакивают стенки желудка, а это замедляет скорость всасывания напитка с градусом.

Правило 2. Сев за стол с угощениями, в первую очередь отправьте в желудок белковую пищу и только потом пейте алкоголь. Не забывайте закусывать после каждой выпитой рюмки или бокала.

Правило 3. Пейте понемногу и как можно реже. Если есть возможность — пропускайте.

Правило 4. Если во время застолья вам стало не по себе от алкоголя, можно выпить свежевыжатый лимонный сок или просто съесть немного лимона.

Правило 5. Пейте на протяжении вечера один напиток. Смешивание всего, что стоит на столе, как известно, приводит к сильному опьянению.

Правило 6. Старайтесь не запивать спиртное газированными напитками. Их пузырьки ускоряют всасывание алкоголя в кровь.

Правило 7. Ешьте больше лимонов, апельсинов или клубники — что найдете на столе. Эти фрукты содержат витамины группы В, а именно В1 и В6, которые замедляют опьянение.

Правило 8. Постарайтесь не курить. По крайне мере, курите мало и редко.

Правило 9. Алкоголь и лекарства лучше не совмещать. Если же приема таблеток никак не избежать, выпейте лекарство за три часа до застолья или спустя такое же время после него. Лучше, конечно, заранее узнать: возможно, ваши лекарства абсолютно несовместимы с алкоголем.

Правило 10. Не соревнуйтесь и не гонитесь за соседями по столу. Если вам предложили соревнование — не поддавайтесь. Чувствуйте меру и прислушивайтесь к своему организму.

Правило 11. Несомненно, на столе должны быть качественные алкогольные напитки. Не обязательно элитные и дорогие, но проверенные. Если вы сомневаетесь в качестве алкоголя, лучше откажитесь от него.