Человек жалуется "все время мерзну", с чем это связано? Конечно, речь не идет о повышении температуры, к примеру, в период простудного заболевания. Почему озноб преследует постоянно, невзирая на погоду?

Подобные жалобы возникают чаще всего из-за нарушения функциональности системы кровообращения. Как правило, данная патология связана с вегетососудистой дистонией, которая проявляется из-за низкого порога стрессовой устойчивости, повышения эмоционального фона. Нередко причиной вегетососудистой дистонии становится недостаточная физическая активность и осложнения после инфекционных заболеваний.

Особенно часто регулярный озноб ощущают подростки в период гормональных изменений. Однако стоит учитывать, что подобное чувство холода присуще и некоторым заболеваниям, например, шейному остеохондрозу. Также причиной озноба могут послужить излишняя мнительность, чувство тревоги.

Конечности мерзнут чаще всего при сниженном уровне гемоглобина либо при наличии заболеваний органов женской репродуктивной системы. Способен человек чувствовать холод в конечностях и при заболевании Рейно, которое характеризуется спазмами кровеносных сосудов, в результате чего происходит нарушение кровообращения в стопах и кистях. Причина заболевания остается невыясненной. Тем не менее, не стоит доводить болезнь до тяжелых стадий, так как при них происходит шелушение кожи и потеря ее эластичности.

Кстати, давно замечено, что женщины испытывают озноб намного чаще. Это связано с присутствием в женском организме большого количества эстрогена. Тем более что женщина имеет меньше мышечной массы и жировых отложений по сравнению с представителями сильного пола.

Большое значение имеет рацион человека. Неправильное питание приводит к дисбалансу веществ и ослаблению естественного защитного барьера, что обязательно сказывается на самочувствии. В первую очередь обычно происходит повышение температуры, из-за чего и присутствует постоянно озноб. Особенно часто от холода страдают люди, снижающие массу тела при помощи диет. Замечено, чем меньше вес человека, тем чаще он подвержен ознобу. Кроме того, женщина способна регулярно ощущать холод в период менопаузы, так как происходит рост уровня эстрогена.

На заметку:

Гипотония и гипертония также могут вызывать чувство холода в конечностях. Низкое давление «замедляет» ток крови, снижая ее циркуляцию в стопах и кистях. Гипертоники также страдают из-за недостаточного кровоснабжения. Привести к чувству озноба способны некоторые фармакологические препараты в случае продолжительного приема. Поэтому следует особенно тщательно читать инструкции к лекарственным средствам, не используя препараты при наличии противопоказаний.

Еще одна причина озноба – проблемы в работе эндокринной системы. Так, нарушение функциональности щитовидной железы ведет к замедлению метаболических процессов, что, в свою очередь, сказывается на температуре тела. Если проблема не вызвана специфическим заболеванием, лечить которое необходимо при помощи медикаментозной терапии под контролем узкого специалиста, можно попробовать избавиться от постоянного озноба самостоятельно.

Прежде всего, необходимо тренировать собственные сосуды, повышая их прочность, а также упругость стенок. Можно использовать контрастные либо горячие ванночки. При горячих ванночках необходимо парить ноги до покраснения поверхности кожи. Если применяется контрастный душ, рекомендуется поочередно опускать стопы в горячую, а также холодную воду. Полезно посещение бань и саун, конечно, если нет противопоказаний.

Ежедневно стоит уделять10 минут специальным физическим упражнениям, позволяющим размять весь организм в целом. Отличным действием обладает аэробика. При постоянном ознобе следует отказаться от курения, употребления спиртосодержащих напитков, кофе. Все они провоцируют спазм сосудов и приводят к ощущению холода.

Когда холод в теле вызван недостатком гемоглобина, следует как можно чаще употреблять продукты, насыщенные железом. К ним можно причислить курагу, гранат, изюм. Показано пить травяные отвары и компоты, приготовленные из размоченных сухофруктов.

Во время прогулок рекомендуется держать в тепле голову, кисти и стопы. В зимнее время не следует пренебрегать носками и варежками. Желательно постоянно укреплять иммунитет, например, принимая по рекомендации врача витаминно-минеральный комплекс.

Чувство постоянного холода ощущается и при нерегулярном питании, так как в этом случае организм периодически сталкивается с проблемой недостаточного количества энергии. Поэтому необходимо соблюдать определенный режим приема пищи.

Если меры, направленные на самостоятельное лечение озноба, не приводят к положительной динамике, необходимо пройти диагностику. Возможно, постоянный холод является симптомом серьезного заболевания.