Сезон простуд уже не за горами, и поэтому, сейчас самое время подумать о своем здоровье и о профилактике простуд. А что может быть лучше, чем «вкусная» профилактика? Никакая простуда не страшна, если кушать правильную еду.

Как рассказала руководитель проекта «Едим со вкусом» Светлана Наумова, зимой в еде нужно быть умеренными. Не стоит ни переедать, ни ограничивать себя в еде. Ежедневный рацион должен быть питательным и богатым на витамины. Особое внимание следует уделить витамину С и белкам.

Идеальным вариантом для завтрака будет гречневая каша с черносливом или оригинальный салатик «Гречневый». Кстати, утром также можно выпить стакан воды со свежевыжатым соком лимона.

Зимой необходимо кушать много свежих овощей. К примеру, салатик «2 в 1» или оригинальное блюдо с морепродуктами.

Кстати, если вам не хочется готовить что-то новенькое, то можно сделать антигрипозное блюдо из вашего любимого салата. Для этого, салатик просто стоит заправить «противогрипозной» заправкой.

Больше о хитростях «антигрипозного» меню можно прочесть здесь.

Напомним, ранее «Багнет» писал о том, как уберечься от гриппа с помощью овощей, а также о том, как укрепить детский иммунитет.

Виктория Устименко