Регулярные нагрузки, проблемные ситуации и неудачи – плохо влияют на иммунитет. Постоянный стресс для организма чреват развитием аллергии, астмы, выпадением волос, ухудшением памяти, диареей и даже язвой. Стресс плохо влияет на взрослых, а для детей он особенно опасен. Кстати, для малышей, особенно для первоклашек, большим стрессом служит начало нового учебного года.

Уберечь школьников от стресса тяжело, но можно помочь их организму справиться с ним. Для этого ребенка нужно поддерживать во всех начинаниях, а еще и правильно кормить. Сейчас особенно актуальны фрукты, так как и цены на них низкие, и витаминов в их составе много. Антистрессовые фрукты – это персик, гранат, зеленое яблоко и авокадо. Такие фрукты можно кушать и в «чистом» виде, и приготовив из них, к примеру, фрешевый микс. Также, пока ваше чадо в школе, вы можете приготовить несколько блюд из персика – вкуснейший творожный пирог, который, кстати, еще и диетический, или же пирог «Подсолнух». А из авокадо можно сделать оригинальный супчик с морепродуктами.

Одними фруктами, конечно, сыт не будешь. Поэтому, кроме фруктовых десертов, важно также приготовить что-нибудь из рыбы, желательно из лосося. Имеют в своем составе антистрессовые вещества и помидоры, морепродукты, грецкие орехи. А вот кушать тяжелую пищу, бутерброды и жирное мясо в стрессовых ситуациях нельзя, поскольку это лишь усугубит вред для организма.

Подобрать более широкое антистрессовое меню для себя и для своего ребенка вы с легкостью сможете, заглянув на сайт «Едим со вкусом».

К слову, ранее «Багнет» писал о том, чем угостить школьника 1 сентября и советовал, как избавиться от стресса на работе.

Виктория Устименко