Впервые похудение по группе крови как метод избавления от лишнего веса предложил известный американский диетолог Питер Д"Адамо. В основе данной системы питания лежит гипотеза, что организм каждого человека имеет свои генетические особенности, от которых во многом зависит процесс усвоения пищи и энергии. Прежде всего, к таким особенностям относится группа крови. Считается, что каждой из них, чтобы иммунная и пищеварительная системы человека функционировали нормально, требуются определенные продукты.

Различные варианты

Похудение по группе крови предполагает не только избавление от лишнего веса: благодаря соблюдению данных рекомендаций также улучшается работа внутренних органов в целом, осуществляется эффективное выведение шлаков и токсинов. Наоборот, если при выборе продуктов питания не учитывать группу крови и употреблять пищу, которая ей не соответствует, в организме накапливаются вредные вещества и жировые отложения. На настоящий момент известно несколько разновидностей диет, основанных на учете группы крови.

Рацион для охотниц

Так, в рационе обладательниц первой группы крови, которых доктор Д"Адамо и его последователи причисляют к категории так называемых охотниц, должны преобладать, прежде всего, продукты с высоким содержанием белка. Эта группа крови считается не только самой распространенной, но и наиболее древней. Ее обладательницы имеют достаточно активную иммунную систему и пищеварительный тракт. Особенно полезны им будут нежирное мясо, рыба, орехи, оливковое масло, морепродукты, некоторые овощи (например, свекла). Самый высокий риск набрать вес – из-за капусты, бобовых, кукурузы, пшеницы.

Потомственные вегетарианки

Девушки со второй группой причисляются к земледельцам, и похудеть по группе крови им можно на основе вегетарианской диеты. Такие дамы, в противоположность первой категории, имеют чувствительный пищеварительный тракт, и им рекомендуется отдавать предпочтение натуральным продуктам с низким содержанием жира. Женщинам этого типа следует употреблять в пищу овощи, фрукты (особенно способствующие сокращению жировых тканей ананасы), продукты из сои и разные виды растительного масла. Напротив, ограничить нужно мясо, молочные продукты, хлебобулочные изделия.

Молоко, полезное не всем

Третья группа крови дает своим обладательницам достаточно сильную иммунную систему и относительную свободу в выборе продуктов питания. Девушки именно с такой группой крови могут без опасений употреблять молочные продукты. Помимо них, им полезны рыба, низкокалорийные виды мяса – баранина, крольчатина. Также им рекомендуется ввести в рацион козий сыр, рис, овсяную крупу, капусту, зелень петрушки, печень, яйца. Следует свести к минимуму гранаты, мясо птицы (по причине его высокой жирности), соевые продукты, помидоры, гранаты.

Новые люди

Четвертая группа, согласно теории доктора Д"Адамо, появилась позже всех остальных в результате смешения между собой других. Для таких женщин похудение по группе крови будет эффективным, если особое внимание уделить обезжиренным кисломолочным продуктам, фруктам, овощам, некоторым видам мяса – например, баранине или оленине. С осторожностью следует употреблять различные крупы, прежде всего, гречку и пшеницу. Также не рекомендуются бобовые, жирная рыба, молочные продукты, бананы, кукуруза. Эффективно справиться с лишними килограммами, напротив, помогут ананасы, овощи зеленого цвета, производные из сои, морепродукты (но не соленые и не консервированные).

За и против

Несмотря на популярность данной методики, как бы то ни было, к настоящему времени специалисты пока не пришли к единому мнению относительно того, насколько полезна и безопасна данная система. Следует принимать во внимание, что организм каждой женщины имеет свои индивидуальные особенности, которые зависят далеко не только от группы крови. По этой причине необходимо следовать не только общим рекомендациям, но и учитывать данную специфику. Особенно осторожными следует быть дамам, имеющим хронические заболевания: перед тем как садиться на такую диету, нужно обязательно проконсультироваться с врачом.