Во избежание развития серьезных последствий стресса и сопутствующих ему заболеваний люди должны как можно чаще улыбаться. К такому выводу пришли тайские врачи и широко применяют эту рекомендацию, передает АМИ-ТАСС.

«Ищите ежедневно как можно больше поводов для улыбки, читайте веселые заметки, развивайте чувство юмора, присматривайтесь к окружающему вас миру, находите радостное и веселое, не упускайте момент от души посмеяться», - говорит известный в Таиланде психотерапевт Сомкид Апханук.

В связи с кризисами и прочими неурядицами, исследователи обращают внимание, что настоящая улыбка, которая способна оздоровить и озарить организм здоровой энергией, постепенно становится дефицитом.

«Прислушайтесь к себе, - говорит доктор Апханук. - Хочется ли вам улыбнуться, когда это требует ситуация? Или это манипуляция? Старайтесь искать повод для настоящей улыбки, а не выдавливать ее из себя, это также приводит к опасному накоплению внутреннего стресса. Улыбайтесь сами себе, напоминайте о прекрасном внешнем виде, вспоминайте шутки, только в этом случае улыбка вызовет волну позитива и выплеск гормонов счастья - эндорфинов, улыбка должна быть как волна - озарить лицо, наполнить глаза блеском, а потом аккуратно сойти, оставив безмятежность».

По мнению Апханука, довольно опасно реагировать на внешние раздражители, такие как автомобильные пробки, очереди где бы то ни было, чужое грубое поведение. «Если вы усмотрели агрессию, про себя «выключите» этого человека, вспомните шутку и идите своей дорогой, это позволит сохранить колоссальное количество нервных клеток», - указал врач.

Ранее «Багнет» писал о том, что, смеясь, мы экономим на таблетках.