«Багнет» уже писал о том, как отличить грипп от простуды. Сегодня мы публикуем советы о том, что нужно делать, если Вам все-таки не удалось себя защитить и вы заболели гриппом.

Болеть нужно лежа

В смысле, необходимо соблюдать постельный режим. Являться на работу с температурой под сорок, кашлем и насморком – не только не геройский поступок, но и свинство по отношению к окружающим, у которых резко подскакивают шансы подхватить от вас злокозненный вирус.

Если контактов с людьми не избежать, надевайте маску – по статистике, если ее носят окружающие, это снижает у них риск заболеть всего на 5 %. А вот если ее надевает источник заразы – то риски ниже уже на 30 %.

Кроме того, постельный режим повышает шансы переболеть без осложнений. Когда вы больны, иммунная система работает в авральном режиме, а движение – дополнительная нагрузка. Если себя не беречь, защитные функции организма слабеют, и вы остаетесь беззащитны перед недобитыми вирусами и подоспевшими вторичными инфекциями.

Принимайте противовирусные препараты

Пить антибиотики смысла нет, во всяком случае, в первые дни болезни. Грипп – заболевание вирусное, а не бактериальное. Есть специальные противовирусные препараты, которые помешают вирусу размножаться в организме, - ремантадин, арбидол, их прописывает врач.

Не забывайте про витамин С

Витамин С, если начать принимать его с первых часов, как заболели, в дозах до 1,5 граммов в день, существенно облегчает течение болезни.

Больше теплого питья

Нужно выпивать не меньше 1,5 литров жидкости в день. Оптимальный вариант – чай с медом, ягодные морсы, в первую очередь клюквенный.

Больше прохладного воздуха

В комнате должно быть прохладно, 18-19 градусов – в прохладном воздухе вирусы хуже размножаются. Одевайтесь теплее.

Промывайте нос

Можно использовать обычный физраствор. Это помогает справиться с насморком и одновременно создает трудности для размножения вируса.

Не ешьте, если не хочется

Если нет аппетита, то есть не нужно. Отсутствие аппетита, по сути, нормальная реакция организма на высокую температуру. Все силы организма должны быть брошены на борьбу с вирусом, а не тратиться на процесс пищеварения. Все эти уговоры окружающих «ну съешь хоть ложечку» можно смело оставлять без внимания.
Когда же аппетит проснется, постарайтесь не перегружать себя ударной дозой жирной калорийной еды. Лучший вариант – легкие супчики на основе куриного бульона, немного рыбы на пару или белого мяса, фрукты, зелень, немного овощей, крекеры.

Снижение температуры – это еще не все

И особенно осторожным нужно быть тогда, когда упадет температура, и дела, как кажется, пойдут на лад. Именно в этот момент организм особенно уязвим. Поберегите себя, подождите несколько дней, прежде чем возобновлять активную жизнь в обычном режиме.

По материалам www.gastronom.ru