14:31 / 24.02.2011 Здоровье

Как вернуть блеск и красоту волосам: советы экспертов

Если ваши волосы стали ломкими, тусклыми, медленно растут, да еще и выпадают, значит, дело не только в шампуне, но и в продуктах, которые вы едите

Как исправить ситуацию и оздоровить волосы? Об этом знают врач-дерматолог-трихолог высшей категории Оксана Тананайко и фитотерапевт Оксана Пион.

Медленный танец

Если волосы растут недостаточно быстро, причина – не в том, что у вашего парикмахера «тяжелая рука». «Причина – в том, что рост волос замедляют определенные факторы. Прежде всего, недостаток каротиноидов: в частности, бета-каротина, - говорит Оксана Пион. – Их организм может взять из овощей и фруктов зеленого и желтого цвета: капусты (в первую очередь брюссельской, брокколи), дыни, тыквы, сельдерея, зеленого лука, яблок. Росту волос также будет способствовать включение в меню бобовых (зеленый горошек, соя, спаржа). Кстати говоря, зеленые овощи и фрукты очень хороши для очищения организма и похудения. Решатся сразу две проблемы. А источниками вещества биотина, который способствует более активному росту волос, являются грецкие орехи, нешлифованный рис коричневого сорта». То есть продукты, которыми диетологи советуют перекусывать на работе.

Как определить, медленно волосы растут или быстро? Если за месяц ваши пряди стали длиннее меньше чем на 1 см – пора принимать меры.

Ломаем копья

«Если волосы слишком ломкие, причиной этого может быть авитаминоз, то есть нехватка необходимых для волос, ногтей и кожи витаминов и минералов, - говорит Оксана Тананайко. – В их числе прежде всего – железо, цинк, йод, магний, кальций. – Очень хорошо по рекомендации врача пропить поливитаминный комплекс, в который включены эти полезные микроэлементы. Продукты, которые могут быть источником этих веществ, - молоко, творог, каши из цельного зерна, морская капуста, яблоки.

Очень хорошо с утра натощак употреблять естественный витаминный комплекс в виде проросших зерен пшеницы с медом и орехами. Предварительно нужно прорастить зерна в течение 3-4 дней, каждые сутки меняя воду, чтобы не было неприятного запаха. Затем на ночь залейте ростки водой так, чтобы она покрывала их на 2 пальца. А утром воду слейте, зерна подробите деревянной скалкой и смешайте с чайной ложкой меда и столовой ложкой измельченных грецких орехов. Если вы будете есть такое блюдо каждое утро в течение 21 дня, волосы станут заметно крепче, приобретут здоровый блеск».

Слишком жирно!

Вы моете волосы каждый день только по той причине, что они быстро жирнеют? «Виновники – острые блюда и, конечно же, изобилие острых приправ, - говорит Оксана Тананайко. – Они способствуют повышенному пото- и салоотделению. Следует пересмотреть свой рацион и уменьшить количество пикантных соусов, специй, поменьше увлекаться жаренными блюдами и фастфудом.» Чтобы улучшить состояние кожи головы (именно сальная кожа головы делает волосы жирными по всей длине), нужен еще и шампунь для жирных волос. Его вам поможет помочь врач-дерматолог или врач-трихолог.  

Не блестяще!

Вы смотрите в зеркало и замечаете, что ваши волосы тусклые, и вид от этого у них совсем не привлекательный? «Недостаток белка в рационе лишают волосы их естественного блеска, - говорит Оксана Тананайко. – Белок – основной строительный материал для волос. Взять его можно из яиц, цельнозерновых каш, особенно гречки, семечек, бобовых, мяса нежирных сортов, рыбы, грецких орехов».  И еще один совет для тех, кто желает иметь здоровые волосы: пейте больше очищенной воды в течение дня (не менее 2 литров). Вода поможет вывести токсины из организма, а также будет способствовать нормальному развитию волос, которые на 15% состоят из воды. И ваша блестящая копна волос поразит воображение самых изысканных эстетов. О том, что ученые случайно открыли уникальное средство от облысения, уже рассказывал сайт «Багнет».

Галина Николаева

 

ТЭГИ:

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ