Несмотря на то, что лето выдалось в этом году не таким жарким, как в предыдущие годы, впереди - жаркие месяцы. Июль и август никогда особенно не баловали украинцев прохладой. Именно в эти месяцы обостряются проблемы с сердечно-сосудистой системой даже у здоровых людей. Количество осложнений, связанных с ССС довольно велико.

«В сильную жару количество случаев сердечно-сосудистых расстройств стандартно вырастает минимум на 20 %», - отмечает член-корреспондент АМН Украины, директор Киевской городской клинической больницы «Киевский городской центр сердца» Борис Тодуров. 

Почему?

Одна из самых опасных причин сосудистых проблем на жаре, как известно,  - это перегревание. Иными словами, тепловой удар, главная опасность которого в том, что человек теряет сознание прямо под палящим Солнцем. И если рядом никого не окажется, то есть все шансы погибнуть, находясь несколько часов без сознания под смертоносными лучами. Как защититься от такой напасти, известно всем. Однако, по словам Бориса Тодурова, у человека есть «враги» и посерьезнее - они более скрытны. Мы их не замечаем, а когда с нами что-то случается, думаем о болезни. В то время, как причина - более банальна, пусть и малозаметна.

«Если человек долго находится в жаркой среде и много потеет, то теряется большое количество калия, который сердцу необходим. И те люди, которые склонны к нарушению ритма, получают это расстройство», - отметил эксперт.

Тахикардия, или же нарушение ритма сердца, приводит очень часто к сбоям в его работе, что может «светить» пожилым людям остановкой работы сердечной мышцы, или же - спазмом сосудов, что также очень неприятно.

Кроме того, по словам  кардиохирурга, еще одной серьезной проблемой является постепенное сгущение крови.

«При выделении пота, падает количество жидкости в организме, и происходит сгущение крови. А когда сгущается кровь человека, то увеличивается риск тромбозов, инфарктов, инсультов», - считает Тодуров.

Беда в том, что мы к сожалению часто не можем знать, какие проблемы нас поджидают, особенно если вовремя не провели диагностику нашей сердечно-сосудистой системы (которую необходимо проходить раз в год). Остается полагаться на бытовые возможности поддержания нашего гомеостаза. Главные из них касаются грамотного поддержания минерально-солевого и водного баланса. 

Питья много не бывает. Главное - чтобы правильное

Все мы знаем, что в жару необходимо пить большое количество жидкости. Вода не просто заменит то, что выходит из нас в виде пота, она также выступает отличным поглотителем тепла и является универсальным средством охлаждения организма. Однако, жидкость жидкости рознь. По мнению Бориса Тодурова, смысл имеет пить в первую очередь минеральную воду.

«В горячей среде необходимо побольше пить жидкости, в первую очередь - минеральной воды. Там содержится много калия, чтобы восполнять его дефицит. Люди, у которых есть более серьезные проблемы, должны принимать препараты калия. Есть много комплексов микроэлементов, где есть калий», - отметил Тодуров.

И, кстати, надо помнить - воды много не бывает. Надо пить, пока хочется пить. Организм сам решит, когда ему будет достаточно.

«Жидкости следует потреблять от 2 литров. Это минимальное количество. Пить нужно столько, сколько хочется. Организм сам регулирует, сколько ему надо», - полагает эксперт.

Главное - не пить слишком холодную воду.

«Слишком холодную воду пить нельзя. Это может вызвать спазмы, да и ангину в конце концов! Вода должна быть комнатной температуры или слегка охлажденной. А горячий чай - это вообще один из лучших продуктов для утоления жажды», - предупреждает Тодуров.

И, наконец, важно помнить - если у вас проблемы с сердцем, не выходите на открытое Солнце совсем. И не обременяйте себя тяжелой работой, тем более под открытым небом. А если работать и приходится - делайте больше перерывов, во время которых пребывайте под навесом. 

Главное же, что надо помнить - в жару необходимо проявлять благоразумие. Сколько бы вы хорошей воды не выпили, и как бы ни были надежны ваши препараты, если начинаете чувствовать себя плохо, лучше сразу покиньте освещенную площадь, спрятавшись в тени, и ослабив манжеты рукавов и воротник рубахи (если они есть). Не рискуйте здоровьем - ведь мы очень часто мало что знаем о причудах нашего организма. 

Напомним, проект «Едим со вкусом» сообщал ранее о том, что для здоровья сердца очень полезны овощи, например - брокколи. А от инсульта очень неплохо защитит клетчатка.

Сергей Костеж